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こちらでは、むくみまぶたを予防する夜のお手入れ方法をお伝えします。 ツボを刺激する 眉頭の内側のくぼみにあるツボを親指で持ち上げるように3秒3回、目頭の下のくぼみにあるツボを中指で同じように3秒3回、やさしく押しましょう。 pointリフトアップにおすすめのツボ 顔につながりのある手や足のツボにお灸をすると、顔の血液やリンパの流れがよくなり、口もと、目もと、ほほなど顔全体のむくみが取れ肌のハリがよみがえり顔をひきしめます。 せんねん灸 お灸ルーム 鍼灸師 福永裕子☆ツボの場所；目の下･小鼻の横の位置 ☆押し方のコツ；人差し指と中指で押す ☆効果；顔のむくみ･小顔･目のくま･美肌 順番4 ☆ツボの場所；目尻のくぼみ ☆押し方のコツ；親指以外の手は頭につき親指で心地よい程度の力で押す ☆効果；顔のむくみ･偏頭痛･顔面神経痛･三叉神経痛

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目のむくみ ツボ- ①目を閉じながら眼球を上下に動かす。（ 5 往復） ②目を閉じながら眼球を左右に動かす。（ 5 往復） ③目を閉じながらゆっくりしたスピードで眼球をぐるぐると回す。（右回り・左回りを 3 回ずつ） ※全て目を閉じた状態でおこなってください。 32目薬を差すやけどしないように、手のひらで温度を調整してから目の上に。 両親指の腹をツボにあて、他の四指は頭を支えて親指で強めに十秒ずつ十回くらい押します。 冷やしタオルの簡単な作り方 ふつうに絞ったタオルをビニール袋に入れて冷凍庫にいれ、1

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 ツボ押しで目の周りの血流促進 まぶたのむくみを解消するためには、目元の血流を良くすることが大切です。 そのため、血流が良くなるツボを押しましょう。 まぶたのむくみに効果的なツボは2つ。 眉頭の内側にあるくぼみにあるツボと、目頭の下のくぼみにあるツボです。 まゆ頭の内側のくぼみにあるツボ 親指を軽く当てて、優しく上に向かって3秒ほど押し紹介するツボは3つ。 鈍くなった腎臓の働きを活性化する 天柱（てんちゅう） 、 消化器系の働きを活発にする 曲池（きょくち） と 太陽（たいよう） です。 ※2月に紹介した 合谷（ごうこく） も顔の血行を良くする働きがあるのでお勧め。 パンパンにむくんでしまった目のむくみには、体内の巡りをよくすることが大切です。目を開いたり閉じたりして、目の周りの筋肉を動かしたり、タオルで保冷剤を包んだもので冷やしたり、目の周りのマッサージ＆ツボ押ししたり、対策を。 1分でok！ 目の周りマッサージ 1 乳液などの

 ほぐすポイントは、目頭の3点！ 真ん中は 「晴明（せいめい）」 というツボで、目頭からやや鼻側に向かった箇所にあります。 晴明を押すときは目を閉じて眼球を押さないよう、痛気持ちいい強さで刺激しましょう。 (c)com 「晴明」を含めたこの3点のツボをほぐすことで、目の周りをグルっと囲む「眼輪筋」の血流が改善して、たるんだまぶたが 目のクマやくすみだけでなく、目のむくみ解消にも効果的ですのでフェイシャルマッサージの際に一緒に取り入れてください。 目元スッキリ！ 目元引き上げマッサージ 1 上まぶたの目尻に中指を置き、こめかみに向かって斜め上に引き上げます 2 引き上げてつり目になった状態で3秒 むくみに効果的なツボ ①の胃腸に効果的なツボ 足三里（あしさんり）というツボです。 膝のくぼみ（外側）から指の幅4本分下がったところです。 ②の腎臓の虚弱に効果的なツボ 太渓（たいけい） というツボです。 内くるぶしとアキレス腱の間にあります。

 目まわりのすっきりツボ押し 目の周りにはツボがたくさんあります。特にまぶたのむくみには、次の3つのツボがオススメです。 1．目頭 2．眉頭 3．こめかみ（目尻横の少し凹んだ所） 眼球を圧迫しないように気をつけながら、息を吐きながらこれらのツボを押しましょう！ むくんでいない時でもツボ押しをしていれば、「疲れ目解消」「むくみ予防」にもなりますキャリアウーマンのとっておきの7のツボ 〈～30代女性〉 腸の働きを活発にしてお肌の調子をととのえます。 乾燥肌、肌あれなどお肌のトラブル解消に。 肩コリ、首コリ、目のつかれなどにもおすすめのツボです。 親指を上にして腕を前に出し、ヒジを曲げてできる曲がりジワの先端が曲池です。 カラダやこころの緊張をほぐします。 イライラ、ストレスを 目のむくみとりのツボ：攅竹 bstyle04 (引用元Instagram) 目がむくんでしまうことがあります。これでは目が腫れぼったく見えてしまうでしょう。そこで攅竹というツボを刺激することをおすすめします。こちらは眉毛の内側にあり、眉毛がちょうど生え始めているところにあります。こちらを指

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足のむくみ、太ももダイエットのツボ 太ももやふくらはぎのダイエットにも、ツボマッサージは有効です。 へその上にある 水分 ツボをマッサージして、老廃物排出の働きを促すと同時に足の膝から下にある4つのツボ、 足三里 、 委中 、 承山 、 太谿 をマッサージして、足のむくみを落とし 顔・全身・足のむくみを ツボ押しで撃退！ ツボ押しは、3秒かけてゆっくりと押し、3秒かけて徐々に離すようにして、10回ほど繰り返すのがポイントです。 顔のむくみに 四白 （しはく） 〔場所〕 黒目の真下で、目の周りの骨から約1cm下のくぼみにあるツボ。 「まぶた」のむくみに効くツボ 四白 四白のツボは、目の真ん中から真下に1㎝ほど下がった、浅く窪んだ部分にあります。 指の腹で小さく円を描くイメージで5秒ほど上に押し上げるイメージで押しましょう。 承泣 承泣のツボは、目の真ん中からすぐ真下の骨の縁になります。

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 マッサージや指圧でむくみを軽くすることで、「運動不足とむくみの悪循環」から抜け出すことができます。 足裏マッサージを併用すると効果アップ ツボ指圧に足裏マッサージを併用すると効果が高まる ことは、長年の治療経験において日々実感してい目はもちろん、精神的疲労、身体的疲労をやわらげ、日頃酷使している箇所全般に効きます。 お悩み③ 「足のむくみ」にはこのツボ！ 立ったままや座ったままなど同じ姿勢で長時間働き続けるptrは、「足のむくみ」に悩みがち。帰宅後のセルフお灸で、足 まぶたのむくみ、目 の疲れ、 に効果があります また、何かしらの原因で傷ついて顔面がうまく動かせなくなる病気（顔面神経麻痺）や 激しく短い痛みが発作的に顔面領域に生じる病気（上眼窩神経痛）にも 効果が期待されています ＜ツボの場所＞ 目をまっすぐに見て眉毛中、黒目（瞳孔

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3分で簡単にできるツボ刺激 まず、背筋をのばして姿勢を正して、ひと呼吸おいてください。 それでは、リズミカルにツボ刺激を楽しみましょう。 両手の親指を、「太陽」にあてて、指を内側に曲げて、人差し指の内関節で、「さん竹」を8回、指圧しましょう。 次に、もうすこし下に移動して、人差し指の内関節で、「晴明」を8回、指圧しましょう。 そして

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